Neuro Hypnotic Repatterning (NHR) adalah sebuah teknik dalam Neuro-Linguistic Programming (NLP) yang bertujuan untuk merubah pola pikir, perasaan, dan perilaku seseorang. NLP sendiri adalah suatu metode pengembangan diri yang berfokus pada hubungan antara bahasa (linguistik), sistem saraf (neuro), dan pola perilaku (programming) yang diinternalisasi dalam diri seseorang.
Dalam konteks NHR, teknik ini menggunakan hipnosis sebagai alat untuk membantu mengubah pola pikir dan perilaku yang tidak produktif menjadi lebih positif dan efektif. Teknik ini melibatkan penggunaan bahasa, visualisasi, dan sugesti yang disampaikan secara terus-menerus kepada seseorang dalam keadaan relaksasi.
Dalam proses NHR, seseorang akan diajak untuk mengalami perubahan pada tingkat bawah sadar sehingga pola pikir dan perilaku yang diinginkan dapat terinternalisasi dan dijadikan kebiasaan. Hal ini dapat membantu seseorang untuk mencapai tujuan hidupnya, mengatasi ketakutan dan rasa cemas, serta meningkatkan kinerja dalam berbagai aspek kehidupan.
Teknik Neuro Hypnotic Repatterning (NHR) adalah sebuah teknik dalam Neuro-Linguistic Programming (NLP) yang menggabungkan teknik hipnosis untuk merubah pola pikir, perasaan, dan perilaku seseorang. Tujuan utama dari teknik ini adalah membantu seseorang untuk merubah pola pikir yang tidak produktif atau menghambat kemajuannya, menjadi lebih positif dan efektif.
Tahapan Teknik Neuro Hypnotic Repatterning (NHR)
Identifikasi Masalah: Tahap pertama dalam teknik NHR adalah mengidentifikasi masalah atau pola pikir yang ingin diubah. Identifikasi ini dapat dilakukan oleh terapis atau pelatih NLP dengan bertanya-tanya dan memeriksa pikiran dan pola perilaku seseorang.
- Persiapan: Setelah masalah atau pola pikir yang ingin diubah telah diidentifikasi, tahap selanjutnya adalah persiapan. Terapis atau pelatih NLP akan mempersiapkan klien untuk sesi hipnosis, membantu mereka untuk merilekskan diri dan mengalami kondisi hipnosis yang tepat.
- Hipnosis: Selama sesi hipnosis, terapis atau pelatih NLP akan menggunakan sugesti positif dan teknik hipnosis lainnya untuk mengganti pola pikir yang tidak produktif dengan pola pikir yang positif. Sesi ini dilakukan dalam kondisi yang sangat rileks dan aman, sehingga pikiran bawah sadar dapat lebih terbuka dan responsif terhadap sugesti positif.
- Reprogramming: Setelah sesi hipnosis, terapis atau pelatih NLP akan membantu klien untuk mereprogram pikiran bawah sadar mereka dengan pola pikir dan perilaku yang diinginkan. Dalam tahap ini, sugesti positif akan ditanamkan dengan lebih dalam ke dalam pikiran bawah sadar, sehingga pola pikir yang diinginkan dapat menjadi lebih mudah terinternalisasi.
- Integrasi: Setelah pikiran bawah sadar klien telah di-reprogram, terapis atau pelatih NLP akan membantu mereka untuk mengintegrasikan pola pikir baru dan lebih positif ke dalam kehidupan sehari-hari. Sesi ini mencakup pengembangan keterampilan dan strategi baru yang dapat membantu klien untuk mengatasi masalah yang sebelumnya menghambat kemajuannya.
Terkadang, teknik NHR dilakukan dalam beberapa sesi terpisah, tergantung pada masalah yang ingin diatasi dan kebutuhan individu klien. Penting untuk dicatat bahwa teknik NHR harus dilakukan oleh profesional yang terlatih dan berkualitas dalam NLP dan hipnosis untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya.
Bagaimana Mengaplikasikan NHR Ke Hipnoterapi ?
Neuro Hypnotic Repatterning (NHR) dapat diaplikasikan ke dalam sesi hipnoterapi dengan beberapa cara, di antaranya:
Membuat tujuan yang jelas: Dalam hipnoterapi, klien dan terapis dapat bekerja sama untuk menetapkan tujuan yang jelas dan spesifik. Teknik NHR dapat membantu klien memvisualisasikan tujuan mereka dengan lebih jelas dan membangun keyakinan diri dalam mencapainya.
Mengubah pola pikir negatif: Dalam hipnoterapi, terapis dapat menggunakan teknik NHR untuk mengubah pola pikir negatif yang mempengaruhi perilaku klien. Teknik NHR dapat membantu klien untuk mengidentifikasi pola pikir negatif mereka dan mengubahnya dengan pola pikir yang lebih positif dan adaptif.
Meningkatkan motivasi: Teknik NHR juga dapat membantu meningkatkan motivasi klien dalam mencapai tujuan mereka. Terapis dapat menggunakan teknik NHR untuk memotivasi klien, membantu mereka membangun rasa percaya diri, dan memperkuat keyakinan mereka bahwa mereka dapat mencapai tujuan mereka.
Merubah perilaku: Dalam hipnoterapi, terapis dapat menggunakan teknik NHR untuk membantu klien merubah perilaku yang tidak diinginkan. Teknik NHR dapat membantu klien mengidentifikasi pola perilaku yang tidak diinginkan dan menggantinya dengan perilaku yang lebih sehat dan positif.
Dalam praktiknya, teknik NHR biasanya digabungkan dengan teknik hipnosis lainnya, seperti teknik visualisasi, induksi hipnosis, dan deepening, untuk mencapai hasil terbaik dalam sesi hipnoterapi.
Sumber : Buku: “The Ultimate Introduction to NLP: How to Build a Successful Life” karya Richard Bandler.