Dalam dunia hipnoterapi modern, ada satu pendekatan yang dikenal sangat halus, lembut, tapi luar biasa efektif, namanya pendekatan Ericksonian.
Pendekatan ini dikembangkan oleh Dr. Milton H. Erickson, seorang dokter (psikiater) dan psikoterapis yang dianggap sebagai bapak hipnoterapi modern.
Yang membuat pendekatan ini istimewa adalah caranya menggunakan bahasa yang tidak langsung (Indirect Suggestion), di NLP ia dikenal sebagai Milton Model.
Pola Bahasa ini tidak terasa seperti perintah, tapi bisa langsung “bicara” ke pikiran bawah sadar seseorang, sehingga perubahan bisa terjadi dengan cara yang alami dan lebih nyaman.
Contoh Sugesti Ericksonian:
“Saya tidak tahu seberapa cepat pikiran Anda akan mulai mengeksplorasi kembali perasaan aman… nyaman… dan tenang… yang mungkin pernah Anda rasakan di masa lalu, dalam suatu momen yang bahkan tak perlu Anda ingat sekarang…
Dan meskipun Anda belum yakin… bagian terdalam dari diri Anda bisa mulai menyadari… bahwa di balik semua tantangan… selalu ada peluang untuk berubah…
Dan ketika Anda membiarkan napas Anda melambat… dan menjadi lebih dalam… bisa jadi… secara alami… Anda mulai merasa ada sesuatu yang berubah di dalam… dan bahkan tanpa harus tahu caranya… Anda bisa merasa sedikit lebih damai… hanya dengan membiarkan proses ini terjadi… dengan cara yang paling pas… untuk Anda…”
Bagaimana Kenapa Kalimat Ini Begitu Efektif?
Simak baik-baik dan secara perlahan…
1.“Saya tidak tahu seberapa cepat…”
Kalimat ini tidak menyuruh atau memaksa, tapi membuka kemungkinan-kemungkinan yang ada. Dan pikiran bawah sadar akan mulai mengisi kemungkinan-kemungkinan tersebut tanpa perlawanan.
2.“…pikiran bawah sadar Anda akan mulai mengeksplorasi kembali…”
Kalimat ini mengandung asumsi positif, bahwa proses sudah mulai terjadi. Dan karena terdengar seperti ajakan, sehingga klien lebih mudah menerimanya.
3.“…perasaan aman… nyaman… dan tenang…”
Kata-kata ini mengaktifkan emosi positif, dan secara halus menyarankan agar klien mulai merasakannya, tanpa terasa seperti disuruh/diperintah.
4.“…yang dulu mungkin pernah Anda alami…”
Kalimat ini mengajak pikiran mencari pengalaman positif di masa lalu, meskipun kita tidak tahu kapan atau di mana. Ini membuatnya terasa aman dan tidak mengintimidasi diri klien.
5.“…yang bahkan tidak perlu Anda ingat secara sadar…”
Ini memberi izin untuk tidak harus ingat-ingat masa lalu, tapi tetap membiarkan bawah sadar memproses dan menyembuhkan.
6.“Dan meskipun Anda belum yakin…”
Kalimat ini tidak memaksa orang harus percaya dulu. Bahkan keraguan pun diakomodasi dan tetap bisa membawa perubahan.
7.“…bagian terdalam dari diri Anda…”
Ini mengajak komunikasi dengan bagian batin yang sering kita abaikan, dan terasa lebih personal.
8.“…tanpa harus tahu bagaimana caranya…”
Ini memberi rasa lega, karena tidak perlu menganalisis atau mengerti logikanya. Bawah sadar sudah tahu apa yang harus dilakukan.
9.“…Anda bisa merasa sedikit lebih damai…”
Kata “sedikit lebih” adalah bentuk sugesti yang sangat ringan, sehingga mudah diterima oleh pikiran.
10.“…dengan cara yang paling tepat… bagi Anda.”
Kalimat ini menghargai keunikan tiap orang, dan membuat proses ini terasa pribadi, bukan umum atau kaku.
Kenapa Anda Perlu Belajar Ini?
Kalimat-kalimat seperti di atas tidak hanya indah, tapi punya kekuatan yang luar biasa untuk mengubah pikiran dan perasaan seseorang secara alami, tanpa paksaan. Sugesti Ericksonian bukan tentang bagaimana mengontrol seseorang.
Justru sebaliknya, ini adalah cara praktisi ericksonian membantu seseorang menemukan kembali kendali atas hidupnya, dengan bahasa yang lebih ramah, menyentuh hati, dan menghormati setiap individu.
“Hipnosis bukan untuk mengendalikan orang, tapi untuk membantu mereka mendapatkan kembali kendali yang pernah hilang.”
– Milton H. Erickson
Coach Risman Aris, BCH, CSHt®, CI
Pakar Hipnoterapi & Generasi Kedua Milton H. Erickson
www.rismanaris.com